搬箱子把腰扭了很痛,一般可以通过适当休息、制动、冷敷或热敷、艾灸、使用药物等方式进行缓解。
1.适当休息:出现上述不适时,应适当休息,避免继续搬箱子,否则会导致局部不适加重,还会影响骨骼、肌肉的健康。
2.制动:此时需适当制动,避免进行幅度过大的活动,也需暂时避免运动,否则患处会有锐痛、钝痛等明显不适。
3.冷敷或热敷:受伤后的48小时内一般可以遵医嘱进行冷敷,可以起到镇痛的作用。受伤48小时后可以在医生指导下进行热敷,有助于缓解不适,促进局部的气血循环。
4.艾灸:上述情况可能引起经络不通、气滞血瘀等情况。若出现此类情况,可以在医生指导下进行艾灸,可以起到温经通络、活血化瘀等作用。
5.使用药物:若上述情况引起的不适较为明显,患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行改善,有助于镇痛。
日常需避免负重,并避免盲目搬运重物,以免不适加重,如果出现异常情况,应及时就诊,切勿拖延治疗。