坐月子指产褥期。在此期间下地早，脚后跟疼，可能是受凉、走路时间过长、外伤、肌肉劳损、跖筋膜炎等原因引起的，可通过日常调理、理疗、用药的方式进行改善。
1.受凉：处于产褥期时，产妇的抵抗力一般较弱，如果过早进行身体活动，可能导致受凉，局部肌肉容易出现酸痛、胀痛等不适，从而表现为上述情况。此时需适当增添衣物，避免待在室外。
健生爱民 对乙酰氨基酚片
生产厂家：天津市健生制药有限公司
功能主治：用于缓解轻中度疼痛如头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
用法用量：口服。成人一次1片，若持续高热或疼痛，可间隔4-6小时重复用药一次，24小时内不...
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2.走路时间过长：如果产妇的休息时间不够，身体恢复一般较慢。如果存在走路时间过长的情况，对身体的损伤通常较为明显，可能加重损伤。建议尽量卧床休息，并避免过度活动脚后跟。
3.外伤：进行身体活动时，若脚后跟不慎被碰伤、撞伤，可能导致钝痛、锐痛等不适。这时应尽量避免患处再次受伤，若不适较为严重，产妇可以遵医嘱服用中华跌打丸、三七片等药物进行改善。
4.肌肉劳损：若产妇日常的活动过多，如长时间负重、站立等，容易导致肌肉劳损，从而引起上述不适。产妇可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式缓解不适。
5.跖筋膜炎：此病一般是局部磨损、长期跑跳等因素诱发的，产妇出现上述不适时，若患处还出现压痛、活动不畅等症状，可考虑患有此病。产妇可以根据医生建议服用对乙酰氨基酚片、活血止痛胶囊等药物进行改善。
产妇需注意劳逸结合，避免身体过度疲劳。如果在产褥期出现不适，需积极咨询医生，必要时应遵医嘱进行治疗。
