吃烫食物流鼻涕可通过停止进食、冷敷鼻腔、补充水分、调整进食速度、就医检查等方式缓解，通常由黏膜刺激、血管扩张、过敏反应、神经反射、鼻窦炎等因素引起。
1、停止进食：
立即暂停食用高温食物，避免持续刺激鼻腔黏膜。用室温水漱口降低口腔温度，等待5-10分钟观察症状是否缓解。检查食物温度适宜后再继续进食，建议将食物晾至60℃以下。
2、冷敷鼻腔：
用冷毛巾敷于鼻梁部位10分钟，促进局部血管收缩。可配合生理盐水喷雾清洁鼻腔，减少分泌物刺激。避免用力擤鼻涕导致黏膜二次损伤，轻柔擦拭即可。
3、补充水分：
饮用常温蜂蜜水或淡盐水保持咽喉湿润，每日饮水量不少于1500ml。摄入含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，增强黏膜修复能力。避免同时饮用冰镇饮品刺激消化道。
4、调整进食方式：
将食物分成小份放凉后食用，每口咀嚼20次以上。选择易散热的宽口餐具，进食时用嘴唇测试温度。养成餐前喝汤习惯，预先温暖食道减少温差刺激。
5、排查病理因素：
可能与过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等因素有关，通常表现为鼻塞、头痛等症状。反复发作需进行鼻内镜或过敏原检测，药物可选氯雷他定、布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等。
日常避免食用火锅、热茶等65℃以上食物，餐后练习腹式呼吸改善鼻腔通气。持续流涕超过2周或伴随血性分泌物时，需耳鼻喉科排除肿瘤性病变。冬季可使用加湿器维持室内50%湿度，减少冷空气对呼吸道的刺激。
