阴道刺痛可通过保持局部清洁、避免刺激物接触、穿着透气衣物、合理使用润滑剂、及时就医等方式预防。阴道刺痛通常由感染、过敏反应、激素变化、机械摩擦、皮肤疾病等因素引起。
1、清洁护理：
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或含香精的洗液。排尿后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染。月经期间每2-3小时更换卫生巾，避免使用内置式卫生棉条超过8小时。清洗后保持干燥，可选用纯棉柔巾轻拍吸水。
2、规避刺激：
停用含酒精、色素或防腐剂的护垫和卫生用品。洗衣时选择无磷洗衣液，避免残留化学物质。性行为前确认润滑充分，拒绝使用含薄荷或辣椒素的情趣产品。新购内裤需多次洗涤去除甲醛等加工残留物。
3、衣物选择：
优先穿着100%棉质内裤，每日更换并60℃以上高温洗涤。避免丁字裤、塑身衣等压迫性服饰，减少局部摩擦。夏季选择裙装替代紧身牛仔裤，保持会阴部空气流通。游泳后立即更换湿泳衣，防止潮湿环境滋生霉菌。
4、激素调节：
围绝经期女性可能出现外阴萎缩性刺痛，可能与雌激素水平下降有关，通常伴随阴道干涩、性交疼痛等症状。妇科医生可能建议使用雌三醇乳膏或普罗雌烯阴道胶囊。哺乳期女性因低雌激素状态，可短期使用pH4.0的乳酸凝胶调节菌群。
5、感染控制：
反复刺痛可能与念珠菌、滴虫等病原体感染有关，通常表现为异常分泌物、灼热感等症状。确诊需进行白带常规检查，真菌感染可选用克霉唑栓、硝酸咪康唑栓或制霉菌素片。细菌性阴道病需甲硝唑栓或克林霉素乳膏治疗。
日常增加酸奶、纳豆等含益生菌食物摄入，补充维生素B2和维生素E。避免久坐不动，每小时起身活动促进盆腔血液循环。出现持续刺痛、异常出血或溃疡时，需排除疱疹、外阴白斑等疾病，及时进行阴道镜或病理检查。性传播疾病高危人群建议每年进行HPV和衣原体筛查。
