结膜水肿可通过避免揉眼、控制过敏原、保持眼部卫生、管理全身性疾病、及时处理感染等方式预防。结膜水肿通常由机械刺激、过敏反应、细菌病毒感染、慢性疾病、环境因素等原因引起。
1、避免揉眼：频繁揉眼可能导致结膜机械性损伤或微小血管破裂，诱发局部充血水肿。建议佩戴防护镜减少风沙刺激，化妆时避开眼睑边缘，隐形眼镜使用者需严格遵循佩戴时长。儿童可通过分散注意力减少揉眼习惯。
2、控制过敏原：过敏性结膜炎是常见诱因，需识别并远离花粉、尘螨等过敏源。春季外出佩戴密封护目镜，每周用60℃热水清洗床品，空调滤网每月更换。严重者可考虑在医生指导下使用抗组胺滴眼液预防。
3、保持眼部卫生：细菌感染风险随卫生习惯恶化而上升。每日用专用洗眼液或生理盐水冲洗结膜囊，卸妆时选用无酒精棉片，游泳时佩戴防水护目镜。隐形眼镜护理液开封后需一月内用完。
4、管理慢性病：甲状腺眼病、心肾功能不全等系统性疾病可能引发静脉回流障碍。定期监测血压血糖，限制每日钠摄入量低于3g，睡眠时垫高枕头15cm改善眼部血液循环。糖尿病患者应每半年进行眼底检查。
5、处理感染灶：病毒性结膜炎具有强传染性，接触患者后需用含碘伏的洗手液清洁。家庭成员毛巾应高温消毒并分开使用，幼儿园等集体场所出现病例时可用干扰素滴眼液预防性点眼。
预防结膜水肿需建立系统性防护策略，饮食上增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素的食物，每日进行眼球转动训练增强局部微循环。出现持续红肿热痛或视力下降时，需在24小时内就诊眼科排查严重感染或眶内病变。游泳爱好者可提前使用抗生素滴眼液预防游泳池相关感染，但需避免长期使用以防耐药性产生。
