近视是否可恢复取决于类型与程度。假性近视通过调节训练、减少用眼负荷可能逆转；真性近视眼轴增长不可逆，但可通过角膜塑形镜、低浓度阿托品、户外活动延缓进展。
1、假性近视调节：长时间近距离用眼导致睫状肌痉挛，表现为暂时性视力模糊。每日进行远眺训练每次20分钟、热敷眼部可缓解肌肉紧张，配合视力保健操恢复调节功能。
2、光学矫正干预：真性近视需及时配镜矫正视力，框架眼镜选择离焦设计镜片，角膜塑形镜夜间佩戴可暂时性重塑角膜形态，延缓眼轴增长。
3、药物控制进展：0.01%低浓度阿托品滴眼液可抑制眼轴过度延伸，需在医生指导下使用；口服叶黄素补充视网膜营养，改善视疲劳症状。
4、行为习惯调整：保证每日2小时户外阳光暴露，自然光刺激多巴胺分泌抑制近视发展；遵循“20-20-20”用眼法则每20分钟看20英尺外物体20秒，减少持续近距离用眼。
5、病理性因素管理：高度近视可能伴随视网膜变薄、黄斑病变等风险，需每半年进行眼底检查；后巩膜加固术适用于进展迅速的病理性近视，激光手术需成年后视角膜条件决定。
儿童近视防控需综合光学矫正、药物干预与行为管理，建立屈光发育档案定期监测眼轴变化。饮食中增加蓝莓、深海鱼等富含花青素、DHA的食物，避免高糖饮食影响巩膜强度。乒乓球、羽毛球等球类运动可锻炼眼部调节灵敏度，睡眠时长每日不少于9小时保障睫状肌修复。
