子痫前期可通过定期产检、控制血压、合理增重、补充钙剂、监测尿蛋白等方式预防。该疾病通常与血管内皮损伤、胎盘灌注不足、遗传易感性、免疫调节异常、营养缺乏等因素有关。
1、定期产检：规范产前检查能早期发现血压异常和蛋白尿。妊娠20周后每2-4周监测血压变化，通过血常规、肝肾功能检测评估器官功能。超声检查可观察胎儿生长发育及胎盘血流情况。
2、控制血压：妊娠期血压应维持在<140/90mmHg。每日早晚测量血压并记录，避免高盐饮食和情绪波动。血压超过150/100mmHg需在医生指导下使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
3、合理增重：BMI正常孕妇建议增重11-16kg。采用分餐制控制总热量，选择全谷物、低脂乳制品和瘦肉。每周进行3-5次30分钟步行或孕妇瑜伽，避免体重增长过快。
4、补充钙剂：钙摄入不足可能增加发病风险。每日补充1000-1500mg钙剂，多食用豆腐、芝麻酱等高钙食物。同时保证维生素D摄入促进钙吸收，每日晒太阳20-30分钟。
5、监测尿蛋白：尿蛋白阳性是重要预警信号。使用试纸定期自测晨尿，发现尿泡增多及时就医。避免长时间站立，侧卧位休息可改善肾脏血流，每日饮水量保持在1.5-2升。
预防子痫前期需建立健康生活方式，保证每日摄入优质蛋白60-80g，选择三文鱼、鸡蛋等食物。补充含镁丰富的坚果和绿叶蔬菜，限制咖啡因摄入在200mg/天以下。保持每周150分钟中等强度运动，如游泳、固定自行车等低冲击项目。出现持续性头痛、视物模糊或上腹痛应立即急诊处理。
