提高血液pH值可通过增加碱性食物摄入、控制酸性代谢产物、调节呼吸频率、补充电解质、医疗干预等方式实现。血液pH降低通常由高脂饮食、代谢性酸中毒、呼吸性酸中毒、肾功能异常、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食结构：增加菠菜、香蕉、海带等碱性食物比例，减少红肉、乳制品等高酸性食物摄入。植物性食物富含钾、镁等矿物质，可中和体内氢离子，维持酸碱平衡。每日建议摄入300-500克蔬菜，200-350克水果。
2、改善代谢状态：规律进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。运动促进乳酸代谢，减少酸性物质堆积。避免长时间空腹或过度节食，预防酮症酸中毒发生。
3、调节呼吸功能：通过腹式呼吸训练增加二氧化碳排出效率，每日练习2-3次深呼吸，每次5分钟。慢性阻塞性肺疾病患者需规范使用支气管扩张剂，避免呼吸性酸中毒。
4、维持电解质平衡：饮用富含碳酸氢钠的矿泉水，每日1500-2000毫升。严重酸中毒时需静脉输注乳酸钠林格液或碳酸氢钠溶液，纠正pH值需在医生监护下进行。
5、治疗基础疾病：糖尿病酮症酸中毒需使用胰岛素控制血糖，慢性肾衰竭患者需进行血液透析。代谢性酸中毒可能与肾功能不全、糖尿病等有关，通常表现为呼吸深快、嗜睡等症状。
保持每日饮水2000毫升以上，避免熬夜和过度疲劳。定期监测血气分析，合并心肺疾病者需每3个月复查电解质。长期pH值低于7.35需排查遗传性代谢疾病，必要时进行基因检测。
