排卵期是女性月经周期中最易受孕的阶段，此时卵巢排出成熟卵子，若与精子结合即可形成受精卵。受孕概率提升与激素水平变化、卵子存活时间、精子存活时间、宫颈黏液性状改变、子宫内膜容受性增强等因素相关。
1、激素水平变化：排卵前雌激素水平达到高峰，刺激黄体生成素LH分泌形成峰值，触发卵泡破裂释放卵子。此阶段无需特殊干预，可通过基础体温监测或排卵试纸辅助判断排卵时机。
2、卵子存活时间：排出后的卵子具备12-24小时受精能力，最佳受孕窗口为排卵前3天至排卵后1天。建议在排卵日前隔日同房，避免过度频繁影响精子质量。
3、精子存活时间：精子在女性生殖道可存活2-3天，优质精子穿透宫颈黏液的能力在排卵期显著增强。备孕期间男性应避免穿紧身裤、泡温泉等可能影响精子活力的行为。
4、宫颈黏液改变：雌激素作用下宫颈黏液变得稀薄透明呈蛋清状，利于精子穿透。可通过观察分泌物性状变化辅助判断排卵期，同时保持外阴清洁预防感染。
5、子宫内膜变化：排卵后孕酮水平上升使子宫内膜增厚，为受精卵着床创造良好环境。备孕女性需保证叶酸、铁元素等营养素摄入，避免剧烈运动或精神紧张影响内膜发育。
备孕期间建议保持均衡饮食，多摄入富含锌的海产品、维生素E的坚果类食物；选择游泳、瑜伽等温和运动调节内分泌；每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜干扰激素节律。若规律同房未避孕1年未孕，需进行输卵管通畅度检查、精液分析等医学评估。
