孕妇尿碘高可通过限制高碘食物摄入、调整烹饪方式、监测甲状腺功能、必要时药物干预等方式改善。尿碘水平升高通常与过量摄入海产品、含碘盐、碘补充剂等因素有关。
1、控制海产品摄入：海带、紫菜、贝类等海产品含碘量极高，每周食用不超过1次。选择淡水鱼虾替代部分海产品，保证蛋白质摄入的同时减少碘负荷。烹饪前将海带浸泡24小时以上可减少30%碘含量。
2、更换无碘食盐：停用加碘盐改用无碘盐，避免腌制食品。检查酱油、鸡精等调味料成分表，选择未添加碘化钾的产品。每日食盐总量控制在5g以内，减少加工食品摄入量。
3、调整膳食结构：增加新鲜蔬果、谷物、豆类等低碘食物比例。牛奶每日不超过500ml，鸡蛋控制在1个以内。避免食用含碘添加剂食品，如某些面包、饼干可能含碘酸钾。
4、监测甲状腺指标：尿碘高可能影响甲状腺功能，需定期检测TSH、FT4水平。当TSH低于0.1mIU/L或出现心慌、手抖等症状时，提示可能存在甲状腺毒症，需内分泌科就诊。
5、药物干预方案：严重者需在医生指导下使用抗甲状腺药物，如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑。禁用放射性碘治疗，哺乳期慎用β受体阻滞剂。治疗期间每2周复查甲状腺功能，根据结果调整药量。
孕妇每日碘摄入量应控制在220-250μg，哺乳期为250-290μg。除饮食调整外，建议每天进行30分钟散步等低强度运动，促进代谢。保持充足睡眠，避免焦虑情绪影响内分泌。定期产检时需主动告知医生饮食情况，尿碘检测建议每2个月复查1次直至恢复正常。注意观察是否出现甲状腺肿大、体重异常下降等体征，异常情况及时就医。
