青春痘常见于皮脂腺密集区域，多分布在面部、前胸、后背、肩部等部位。面部T区额头、鼻子、下巴因皮脂分泌旺盛更易发生。
1、面部：额头、鼻翼、下巴等T区皮脂腺密度高，油脂分泌过多易堵塞毛孔形成粉刺。日常需使用温和洁面产品，避免用手挤压。
2、前胸：胸骨区域汗腺发达且衣物摩擦频繁，容易滋生细菌。建议选择透气棉质衣物，出汗后及时清洁。
3、后背：肩胛区皮脂腺分布密集且清洁困难，易形成囊肿型痤疮。淋浴时可用长柄刷辅助清洁，避免使用厚重润肤乳。
4、下颌线：激素波动易导致该区域反复发作，女性经期前尤为明显。保持规律作息有助于调节内分泌平衡。
5、耳周发际线：残留的洗发水、发胶可能刺激皮肤。建议彻底冲洗头发产品，定期更换枕套。
控制高糖高脂饮食，减少乳制品摄入有助于改善症状。适度进行有氧运动可促进新陈代谢，但需及时清洁汗液。建立每日两次的温和清洁流程，选择标注"非致痘"的护肤品。症状持续加重或出现明显瘢痕时需就医，医生可能开具维A酸、过氧化苯甲酰或抗生素等药物。
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