清完痘痘可通过冷敷镇静、保湿修复、防晒保护、避免刺激、药物辅助等方式促进皮肤恢复。痘痘清理可能由机械损伤、炎症反应、屏障破坏、细菌感染、不当护理等原因引起。
1、冷敷镇静：清理后局部毛细血管扩张可能伴随红肿，用冷藏生理盐水或医用冷敷贴敷5-10分钟，每日2次。冷敷能收缩血管减轻充血，降低皮肤温度缓解灼热感，避免立即使用功效型护肤品。
2、保湿修复：选择含神经酰胺、泛醇或透明质酸的医用敷料，清理后72小时内每日使用1次。受损皮肤经皮水分丢失增加，保湿剂可修复脂质屏障，促进角质层重建，减少环境刺激引发的二次炎症。
3、防晒保护：清理后选择物理防晒霜或硬防晒措施，SPF30以上产品每日补涂2次。紫外线会加重炎症后色素沉着，二氧化钛等物理防晒成分能反射光线，避免新生皮肤产生色斑。
4、避免刺激：恢复期暂停使用含酒精、酸类、磨砂颗粒的护肤品，清洁时水温控制在32-35℃。过度清洁会破坏皮脂膜，致痘杆菌可能乘虚而入，温和氨基酸洁面乳能维持皮肤弱酸性环境。
5、药物辅助：局部涂抹夫西地酸乳膏预防感染，多磺酸粘多糖乳膏改善红斑，重组人表皮生长因子凝胶促进创面愈合。药物需在医生指导下使用，避免自行搭配强效抗痤疮药物造成刺激。
修复期间需保持饮食清淡，每日摄入足量维生素C猕猴桃、甜椒和锌牡蛎、南瓜籽，避免高糖乳制品诱发炎症。适度有氧运动促进血液循环，但需及时清洁汗液。夜间使用无菌痘痘贴保护创面，观察3天后未改善或出现化脓需皮肤科就诊。
