30岁可通过金属托槽矫正、隐形牙套矫正、舌侧矫正、正颌手术联合矫正、功能矫治器等方式改善牙齿排列。年龄并非绝对限制因素，但需评估牙周健康状况、骨密度及咬合关系。
1、金属托槽矫正：传统金属托槽通过弓丝施加持续力移动牙齿，适合复杂错颌畸形。治疗周期约18-30个月，需每月复诊调整。矫正期间需加强口腔清洁，避免托槽脱落影响进度。
2、隐形牙套矫正：透明矫治器利用计算机三维设计分阶段施力，每两周更换新牙套。适合轻中度牙齿不齐，美观度高且可自行摘戴。每日需佩戴20小时以上，进食后需清洁牙套与牙齿。
3、舌侧矫正：将托槽粘贴于牙齿舌侧面，完全隐蔽不影响外观。技术难度较高，可能影响舌体活动度与发音清晰度。需选择经验丰富的正畸医师操作，复诊频率与金属托槽相似。
4、正颌手术联合矫正：针对严重骨性错颌畸形，需正畸医师与颌面外科医生协作。术前术后均需佩戴牙套调整咬合，整体疗程长达2-3年。术后可能出现暂时性咀嚼功能障碍，需流质饮食过渡。
5、功能矫治器：适用于伴有颌骨发育异常的病例，如下颌后缩或前突。通过改变下颌位置刺激骨骼改建，多用于青少年但成人亦可尝试。需配合肌功能训练，夜间佩戴时间不少于10小时。
成年正畸需特别注意牙周维护，每日使用冲牙器与牙缝刷清洁托槽周围。避免啃咬硬物防止附件脱落，矫正期间每3个月需进行专业洁牙。完成矫正后需严格佩戴保持器，前半年全天佩戴，之后逐渐过渡至夜间佩戴。保持阶段建议每年复查咬合状况，防止牙齿移位复发。均衡摄入钙磷含量高的食物如奶酪、深海鱼，有助于牙槽骨改建。
