姨妈血块多可能由激素波动、子宫收缩异常、子宫内膜增厚、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等原因引起。
1、激素波动：雌激素和孕激素水平失衡会导致子宫内膜脱落不完全，形成较大血块。保持规律作息、减少压力有助于调节内分泌，避免摄入过多豆制品或高脂食物。
2、子宫收缩异常：子宫收缩力不足时，经血滞留形成凝块。适度运动如瑜伽或热敷下腹部可促进宫缩，经期避免久坐不动。
3、子宫内膜增厚：长期无排卵或黄体功能不足导致内膜过度增生。超声检查可评估内膜厚度，维生素E和Omega-3脂肪酸有助于改善内膜代谢。
4、子宫肌瘤：黏膜下肌瘤可能改变宫腔形态影响经血排出。肌瘤超过5cm或引起贫血时需手术切除，可考虑子宫肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术。
5、子宫内膜异位症：异位内膜组织导致前列腺素分泌增加。腹腔镜是确诊金标准，药物治疗常用促性腺激素释放激素激动剂、地诺孕素。
经期每日饮用生姜红枣茶可温经散寒，每周三次凯格尔运动能增强盆底肌力。若血块持续超过三个月或伴有严重痛经，需进行妇科检查排除器质性疾病。记录月经周期变化有助于医生判断病因，避免自行服用止血药物掩盖病情。
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