感冒咳嗽可通过蜂蜜水、冰糖雪梨、白萝卜汤、姜茶、百合银耳羹等食疗缓解，通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、过敏原刺激、细菌感染等原因引起。
1、蜂蜜水：
蜂蜜具有润喉止咳作用，温水冲泡一勺纯蜂蜜饮用能缓解咽喉干痒。避免给1岁以下婴幼儿食用，以免肉毒杆菌中毒。每日2-3次为宜，糖尿病患者需控制摄入量。
2、冰糖雪梨：
雪梨去皮切块与冰糖炖煮，梨中配糖体成分能稀释痰液。寒性咳嗽可加两片生姜同煮，热性咳嗽可添加川贝粉3克。脾胃虚寒者不宜过量食用。
3、白萝卜汤：
白萝卜含芥子油苷可消炎化痰，搭配陈皮5克增强理气功效。萝卜切丝煮沸后转小火炖20分钟，痰多黏稠时每日饮用2次。服用参类滋补品期间应间隔4小时。
4、姜茶：
生姜中姜辣素促进血液循环，适合风寒型咳嗽。三片鲜姜与红糖煮水，发汗后注意保暖。咽痛剧烈或黄痰者不宜，可能加重炎症反应。
5、百合银耳羹：
百合含生物碱镇静止咳，银耳多糖保护呼吸道黏膜。干百合15克需提前浸泡，与泡发银耳慢炖至胶质析出。阴虚燥咳者连续食用3天可见效。
咳嗽期间需保持每日2000ml温水摄入，避免辛辣刺激食物。风寒咳嗽可进行足浴发汗，风热咳嗽建议饮用菊花薄荷茶。症状持续超过1周或出现脓痰、胸痛、呼吸困难时，需排查肺炎、支气管炎等疾病，必要时使用右美沙芬、氨溴索或阿莫西林等药物。适度进行八段锦、呼吸操等温和运动，睡眠时垫高枕头减少夜间咳嗽发作。
