精子活力低属于男性生殖系统功能障碍，可能由不良生活习惯、环境因素、内分泌异常、生殖道感染、精索静脉曲张等原因引起，可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、手术干预、辅助生殖技术等方式改善。
1、生活习惯影响：
长期熬夜、吸烟酗酒或久坐缺乏运动会导致睾丸局部温度升高，影响精子生成与成熟过程。每日保证7小时睡眠、每周3次有氧运动如慢跑游泳、戒烟限酒可显著提升精子活力。
2、环境毒素暴露：
接触农药、重金属或双酚A等环境内分泌干扰物会损伤精子线粒体功能。从事化工行业者需做好防护，避免将手机放置裤袋，减少塑料餐具使用可降低化学物质摄入。
3、营养缺乏：
锌元素不足影响精子顶体酶活性，辅酶Q10缺乏导致精子运动能量不足。每日摄入牡蛎、南瓜籽、巴西坚果等富锌食物，配合维生素E与左旋肉碱补充剂有助于改善精子质量。
4、生殖系统感染：
支原体、衣原体感染可能引发附睾炎，导致精浆中活性氧增多。这类感染常伴随尿频尿痛症状，需通过阿奇霉素、多西环素等抗生素治疗，同时补充谷胱甘肽抗氧化。
5、精索静脉曲张：
阴囊静脉回流受阻会使睾丸处于缺氧状态，患者可能伴有阴囊坠胀感。显微镜下精索静脉结扎术或介入栓塞术可改善血流，术后配合迈之灵等静脉活性药物促进恢复。
保持地中海饮食模式，增加三文鱼、蓝莓、菠菜等抗氧化物摄入，避免穿紧身内裤和桑拿浴。每周进行150分钟中等强度运动如骑行、羽毛球，严重病例可考虑宫腔内人工授精或单精子卵胞浆内注射技术。持续3个月未改善需进行生殖激素检测与染色体筛查。
