并发性白内障可通过控制基础疾病、避免紫外线暴露、戒烟限酒、定期眼科检查、营养干预等方式预防。该疾病通常由糖尿病、葡萄膜炎、长期激素使用、眼外伤、高度近视等因素引起。
1、控糖防炎：糖尿病视网膜病变和葡萄膜炎是并发性白内障的主要诱因。严格监测血糖水平，将糖化血红蛋白控制在7%以下；葡萄膜炎患者需遵医嘱使用免疫抑制剂如环孢素、甲氨蝶呤，急性期可短期应用泼尼松龙滴眼液。炎症控制后每半年复查裂隙灯，观察晶状体混浊进展。
2、防护紫外线：长期暴露于UV-B辐射会加速晶状体蛋白变性。户外活动时佩戴UV400防护墨镜，选择帽檐＞7cm的遮阳帽。高原地区居民建议选用偏振光镜片，雪地环境需增加防雾涂层镜片。每日10：00-15：00紫外线指数＞3时需加强防护。
3、戒断烟酒：烟草中的氰化物和酒精代谢产物乙醛会消耗晶状体谷胱甘肽。吸烟者每日摄入维生素C需增至200mg，饮酒量控制在男性＜25g/日、女性＜15g/日。存在酒精依赖者可逐步用绿茶、枸杞菊花茶替代，尼古丁戒断期可咀嚼无糖口香糖缓解渴求。
4、定期筛查：高度近视＞600度者每年需进行散瞳眼底检查，重点关注玻璃体液化程度。长期使用糖皮质激素患者每3个月测量眼压，监测后囊下混浊情况。50岁以上人群建议加入白内障早期筛查项目，通过Pentacam检查晶状体密度变化。
5、营养干预：增加深色蔬菜摄入，每日保证300g菠菜、羽衣甘蓝等富含叶黄素的食物。补充ω-3脂肪酸可选择三文鱼每周2次或亚麻籽油每日10ml。锌元素缺乏人群可食用牡蛎、南瓜子，必要时在医生指导下服用葡萄糖酸锌制剂。
预防需建立个性化方案，糖尿病患者重点控制视网膜病变，联合内分泌科调整胰岛素用量；葡萄膜炎患者需风湿免疫科协同治疗，监测抗核抗体滴度。建议采用20-20-20护眼法则，每20分钟远眺20英尺外物体20秒，配合热敷促进睑板腺分泌。40岁后增加跳跃类运动如跳绳，通过振动促进玻璃体代谢，但高度近视者需避免剧烈碰撞。
