飞蚊症患者需注意避免过度用眼、控制基础疾病、调整饮食结构、科学运动及定期眼科检查。
1、护眼习惯：减少持续近距离用眼时间，每40分钟闭目休息或远眺5分钟。强光环境下佩戴防蓝光眼镜，避免长时间暴露于手机、电脑屏幕前。阅读时保持30厘米以上距离，环境光线需柔和均匀。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、慢病管理：高血压、糖尿病患者需将空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，血压维持在140/90mmHg以下。每月监测眼底血管变化，糖尿病视网膜病变患者需每季度进行OCT检查。高血脂人群应保持低密度脂蛋白低于3.4mmol/L。
3、膳食补充：每日摄入300g深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，其叶黄素含量可达10mg/100g。每周食用3次深海鱼类如三文鱼，补充Omega-3脂肪酸。坚果类食物每日20g，可选择核桃、杏仁等富含维生素E的品种。
4、适度运动：选择太极拳、游泳等低冲击运动，每周3次每次30分钟。避免篮球、跳伞等剧烈运动，防止玻璃体震荡加重漂浮物。运动时佩戴护目镜，防止外力撞击导致玻璃体出血。
5、定期随访：每6个月进行散瞳眼底检查，采用B超监测玻璃体混浊程度变化。突发闪光感、视野缺损需24小时内急诊排查视网膜裂孔。50岁以上患者建议联合眼压监测，排除青光眼并发可能。
飞蚊症患者应建立包含蓝莓、鸡蛋、胡萝卜的护眼膳食方案，配合八段锦等舒缓运动增强眼部血液循环。睡眠时抬高床头15度可减轻晨起漂浮感，冷敷可缓解视疲劳。避免潜水、过山车等气压剧烈变化活动，乘坐飞机时咀嚼口香糖平衡内外压差。长期使用抗凝药物者需警惕玻璃体出血风险，每季度复查凝血功能。
