脚踝肿胀可能由长时间站立、运动损伤、静脉回流障碍、痛风性关节炎、踝关节骨折等原因引起，可通过休息冷敷、弹力袜加压、药物缓解、关节固定、手术复位等方式治疗。
1、久站疲劳：长时间保持站立姿势导致下肢静脉回流受阻，重力作用使组织液渗出增多。建议抬高患肢超过心脏水平，每日进行踝泵运动促进循环，避免连续站立超过2小时。
2、运动扭伤：踝关节外侧韧带撕裂引发毛细血管破裂，局部形成血肿和炎性水肿。急性期采用RICE原则处理，即休息制动、冰敷15分钟/次、弹性绷带加压包扎、抬高患肢，48小时后可热敷促进吸收。
3、静脉功能不全：下肢静脉瓣膜失效造成血液淤积，渗透压改变引发凹陷性水肿。穿戴二级压力弹力袜，口服地奥司明改善静脉张力，避免高盐饮食，睡眠时垫高小腿。
4、痛风发作：尿酸盐结晶沉积在踝关节引发免疫反应，表现为夜间突发红肿热痛。急性期服用秋水仙碱、非甾体抗炎药，缓解期需长期控制嘌呤摄入，限制动物内脏、海鲜摄入量。
5、骨折脱位：暴力外伤导致胫腓骨远端或距骨骨折，伴随明显畸形和功能障碍。需进行X线确诊，无移位骨折采用石膏固定6-8周，复杂骨折需切开复位内固定手术。
日常应注意控制钠盐摄入每日不超过5g，选择游泳、骑自行车等低冲击运动，穿合脚鞋具避免崴脚。若肿胀持续超过72小时伴皮肤发亮、呼吸困难或尿量减少，需排查深静脉血栓、心肾功能异常等系统性疾病。
