牙齿一度松动可能由牙周炎、外伤性撞击、骨质疏松、妊娠期激素变化、磨牙症等原因引起，可通过牙周治疗、夹板固定、钙质补充、口腔习惯调整等方式改善。
1、牙周炎：牙周组织慢性炎症导致牙龈萎缩和牙槽骨吸收，牙齿支持力下降。牙周炎可能与口腔卫生不良、吸烟、糖尿病等因素有关，通常表现为牙龈出血、口臭等症状。基础治疗包括超声波洁治、龈下刮治，中重度病例需接受翻瓣术或引导性组织再生术。
2、外伤撞击：突发外力作用使牙周膜纤维部分撕裂。避免用患牙咀嚼硬物，采用树脂夹板固定4-6周。伴随牙髓坏死时需根管治疗，牙齿完全脱位者需再植术配合抗生素预防感染。
3、骨质疏松：全身骨量减少影响牙槽骨密度。绝经后女性建议检测骨密度，每日补充钙剂800mg与维生素D400IU。双膦酸盐类药物可能增加颌骨坏死风险，用药期间需加强口腔监测。
4、妊娠期松动：孕激素水平升高使牙周膜血管通透性增加。分娩后6个月多可自行恢复，建议使用软毛牙刷和含氟漱口水。妊娠期龈炎患者可进行温和的龈上洁治，避免孕晚期口腔治疗。
5、磨牙症：夜间紧咬牙导致牙周膜持续受压。定制咬合垫减少牙齿磨损，心理咨询缓解精神压力。咀嚼肌疼痛者可进行肉毒杆菌注射，严重病例需正畸调整咬合关系。
保持均衡饮食摄入乳制品与绿叶蔬菜，避免单侧咀嚼习惯。每日使用牙线清洁邻面，每半年接受专业口腔检查。太极拳等低冲击运动有助于改善骨代谢，夜间磨牙者睡前2小时避免咖啡因摄入。
