通常情况下，血糖和血压高的人可以适量食用瓜子。具体分析如下：
瓜子富含脂肪和热量，摄入过多可能导致体重增加。血糖和血压高的人需要控制体重，建议适量食用，不要过度食用瓜子。有些市售的瓜子可能含有高盐分，高盐摄入与高血压有关。因此，选择低盐或无盐的瓜子更有益于血压的控制。瓜子经常被认为是高脂肪食物，患有高血糖的人需要关注其对血糖的影响。尽管瓜子中脂肪含量较高，但大部分是健康的不饱和脂肪。血糖控制也需要注意总体脂肪摄入的平衡，以避免过多的热量和脂肪摄入。
如有不适，建议及时就医。血糖和血压高的人应注意饮食均衡，改变不良的饮食习惯，不要吃高糖、高脂、高盐的食物。可适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜、猕猴桃、橙子等。
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