冬季皮肤瘙痒可能由空气干燥、热水刺激、衣物摩擦、皮肤屏障受损、特应性皮炎等因素引起，可通过保湿护理、调整水温、选择棉质衣物、修复屏障、药物干预等方式缓解。
1、空气干燥：
冬季湿度降低导致角质层水分流失，皮脂分泌减少引发干燥性瘙痒。建议使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，沐浴后3分钟内涂抹含尿素、神经酰胺的保湿霜，避免频繁使用碱性清洁产品。
2、热水刺激：
过热水温会破坏皮肤表面脂质膜，加剧水分蒸发。洗澡水温应控制在38℃以下，时间不超过10分钟，选择弱酸性沐浴露。瘙痒发作时可冷敷缓解，避免抓挠导致继发感染。
3、衣物摩擦：
羊毛化纤材质易产生静电刺激皮肤，推荐穿着纯棉或真丝内衣减少摩擦。床品每周用60℃热水清洗杀灭螨虫，新衣物需充分洗涤去除化学残留物。
4、屏障受损：
可能与频繁去角质、过度清洁等因素有关，通常表现为脱屑、泛红等症状。使用含角鲨烷、胆固醇的修复霜，避免酒精类护肤品。夜间可厚涂凡士林配合保鲜膜封包加强修复。
5、特应性皮炎：
可能与遗传过敏体质、免疫异常等因素有关，通常表现为剧烈瘙痒、丘疹等症状。急性期可外用氢化可的松软膏，慢性期使用他克莫司软膏，口服氯雷他定缓解症状。
冬季皮肤护理需注重内外调理，每日饮水不少于1500ml，增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物摄入，适度进行快走、瑜伽等运动促进血液循环。出现持续性瘙痒伴皮损时需及时就诊皮肤科。
