尿黄可通过增加水分摄入、调整饮食结构、服用护肝药物、使用利尿剂、补充维生素B族等方式改善。尿黄通常由饮水不足、食物色素影响、肝胆疾病、尿路感染、维生素缺乏等原因引起。
1、增加水分：
每日饮水量建议达到2000-3000毫升，分次少量饮用温水或淡盐水。避免浓茶、咖啡等利尿饮品加重尿液浓缩，观察尿液颜色恢复淡黄清亮为有效指标。
2、饮食调节：
减少食用胡萝卜、柑橘等富含色素的食物，限制高蛋白饮食产生的尿素氮。增加冬瓜、黄瓜等利尿蔬果摄入，适量补充蜂蜜水或玉米须茶促进代谢。
3、护肝治疗：
肝胆疾病引起的尿黄可服用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、熊去氧胆酸片等药物。伴随皮肤黄染或陶土样便时需检测肝功能，排除胆红素代谢异常。
4、抗感染用药：
尿路感染导致的深黄色尿可选用左氧氟沙星、头孢克肟或磷霉素治疗。出现尿频尿痛症状需进行尿常规检查，细菌性感染疗程通常持续5-7天。
5、营养补充：
维生素B2缺乏会使尿液呈亮黄色，建议口服复合维生素B片或食用动物肝脏、蛋黄等食物。长期服用维生素B族需注意小便可能持续呈现荧光黄色属正常现象。
保持每日30分钟有氧运动促进排汗排尿，睡眠期间避免长时间憋尿。出现持续酱油色尿伴随泡沫增多时，需排查溶血性疾病或肾脏病变，必要时进行尿沉渣镜检和肾功能检测。日常可饮用菊花决明子茶辅助清热利尿，限制腌制食品和酒精摄入减轻肝脏负担。
