脸肿可能由睡眠不足、高盐饮食、过敏反应、肾脏疾病、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足：
长时间熬夜或睡眠质量差会导致面部血液循环不畅，水分代谢异常。这类情况无需特殊治疗，建议调整作息保证7-8小时睡眠，睡前用冷毛巾敷眼缓解肿胀。
2、高盐饮食：
过量摄入腌制食品、加工肉类等高钠食物会使体内钠离子浓度升高，引发水钠潴留。每日食盐摄入量应控制在5克以内，多食用冬瓜、黄瓜等利尿食物帮助排水。
3、过敏反应：
接触花粉、化妆品或进食海鲜等致敏物质后，组胺释放导致血管通透性增加。立即远离过敏原，可服用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，严重时需注射肾上腺素。
4、肾脏疾病：
慢性肾炎、肾病综合征可能导致蛋白尿和低蛋白血症，通常伴随下肢水肿和泡沫尿。需进行尿常规和肾功能检查，治疗包括服用缬沙坦、呋塞米等药物，必要时进行透析。
5、甲状腺功能减退：
甲状腺激素分泌不足会引起黏液性水肿，特征为面部苍白肿胀伴体重增加。需检测甲状腺功能，通过口服左甲状腺素钠替代治疗，日常补充硒元素和维生素D。
日常应注意限制钠盐摄入，避免睡前大量饮水，选择含有咖啡因成分的眼霜促进局部循环。持续超过48小时的面部肿胀或伴随呼吸困难等症状，需立即就医排查心脏或肝脏疾病。规律进行快走、游泳等有氧运动有助于改善体液代谢，每周保持150分钟中等强度运动。
