耳膜炎可通过局部热敷、保持耳道干燥、避免掏耳等方式缓解，通常由细菌感染、病毒感染、耳道损伤、过敏反应、免疫力下降等原因引起。
1、细菌感染：
细菌性耳膜炎常见于金黄色葡萄球菌或肺炎链球菌感染，表现为耳痛加剧、黄色分泌物渗出。需避免自行使用抗生素滴耳液，急性期可局部热敷缓解疼痛，持续发热需就医排除中耳炎并发症。
2、病毒感染：
感冒后易发病毒性耳膜炎，伴随耳闷胀感与听力减退。建议补充维生素C增强免疫力，用生理盐水清洁外耳道，合并疱疹时需阿昔洛韦等抗病毒治疗。
3、耳道损伤：
不当掏耳或异物划伤导致耳道皮肤破损，可能继发感染。护理时需暂停游泳活动，用无菌棉签吸干渗液，避免使用酒精等刺激性消毒剂。
4、过敏反应：
染发剂或耳饰镍金属过敏可引发接触性耳膜炎，特征为耳廓红肿瘙痒。立即停用致敏产品，口服氯雷他定缓解症状，严重者需糖皮质激素软膏局部涂抹。
5、免疫力下降：
糖尿病患者或长期熬夜人群易反复发作耳膜炎。日常需保证7小时睡眠，摄入富含锌的牡蛎、坚果等食物，急性期疼痛可短期服用布洛芬。
多数轻型耳膜炎经规范护理2-3周可自愈，期间建议选择蛙泳耳塞保护耳道，练习八段锦改善血液循环。若出现搏动性耳鸣、持续高热或面瘫症状，需立即排查恶性外耳道炎或中耳胆脂瘤。恢复期避免使用入耳式耳机，每日用吹风机低温档距耳部20厘米烘干耳廓皱褶处。
