发烧可通过物理降温、补充水分、药物干预、调节环境、观察症状等方式缓解，通常由感染、免疫反应、代谢异常、中暑、药物反应等因素引起。
1、物理降温：
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，水温控制在32-34℃避免寒战。冰袋需用毛巾包裹后置于额头，单次不超过20分钟。禁止酒精擦浴，可能引起皮肤吸收中毒。退热贴可选择含薄荷成分的产品辅助降温。
2、水分补充：
每小时饮用200ml温开水或口服补液盐，体温每升高1℃需增加500ml补液量。可饮用淡蜂蜜水、椰子水补充电解质。避免浓茶咖啡等利尿饮品，脱水患者可观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。
3、药物干预：
体温超过38.5℃可选用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林，间隔4-6小时给药。蚕豆病患者禁用对乙酰氨基酚，哮喘患者慎用阿司匹林。服药后30分钟监测体温，24小时内用药不超过4次。
4、环境调节：
保持室温22-24℃湿度50%-60%，每2小时通风10分钟。穿着纯棉透气衣物，盖被以手脚温暖无汗为度。使用加湿器时需每日换水清洁，避免滋生军团菌等病原体。
5、症状监测：
每小时测量体温并记录波动曲线，观察是否出现皮疹、抽搐、意识模糊等危象。儿童注意有无异常哭闹、拒食，老年人警惕隐性脱水。发热超过3天或体温持续高于40℃需急诊处理。
退热期间建议食用小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免高蛋白饮食增加代谢负担。可进行温水泡脚促进血液循环，但禁止剧烈运动加重心脏负荷。保持每日8小时睡眠，恢复期避免温差过大导致反复。出现寒战时应停止物理降温，及时就医排查疟疾等特殊感染。
