胎动通常出现在妊娠18-20周，经产妇可能提前至16周感知，初产妇或腹壁较厚者可能延迟至22周。
1、胎动初现时间：
妊娠16-22周是感知胎动的常见窗口期，与胎儿肌肉发育程度相关。孕16周时胎儿四肢关节已具备活动能力，但动作微弱如小鱼游动；20周后动作幅度增大，可能出现踢腿、翻身等明显动作。经产妇因腹壁松弛、经验丰富，往往比初产妇更早察觉细微胎动。
2、胎动感知差异：
孕妇体型影响胎动感知时间，腹壁脂肪较薄者比肥胖者早2-3周感知。胎盘位置也是关键因素，前壁胎盘会缓冲胎儿动作，导致感知延迟。多胎妊娠孕妇可能在14-15周感受到胎动，因子宫空间限制促使胎儿更早出现大幅度动作。
3、胎动发展规律：
孕28-32周达到胎动高峰，每小时可达30-50次。随着胎儿长大，34周后活动空间减少，动作幅度减小但力度增强。正常胎动呈周期性变化，睡眠期约20-40分钟，清醒期动作频繁。餐后血糖升高时，胎儿活动量常增加50%。
4、异常胎动识别：
两小时胎动少于10次或较日常减少50%需警惕。可能与胎盘功能减退、脐带绕颈、羊水过少等因素有关，通常伴随胎心率异常。妊娠期高血压、糖尿病孕妇更需每日定时监测，发现异常应立即进行胎心监护和超声检查。
5、胎动记录方法：
建议28周后每日早中晚各数1小时胎动，三次相加乘以4得出12小时胎动数，正常值为30-100次。可采用胎动记录APP或手动标记，侧卧位计数更准确。发现异常时可尝试轻推腹部、饮用冰果汁等刺激，若无反应需及时就医。
孕期保持适度运动如孕妇瑜伽、散步有助于增强胎儿活动性，每日摄入200g富含DHA的三文鱼或核桃促进胎儿神经系统发育。避免长时间仰卧，选择左侧卧位改善胎盘供血。妊娠晚期使用胎心仪辅助监测时，需配合正规胎动计数，单纯依赖电子设备可能遗漏异常信号。
