内火重可通过牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等药物缓解，通常由饮食辛辣、熬夜劳累、情绪压力、感染炎症、阴虚火旺等因素引起。
1、饮食调理：
减少辣椒、花椒、羊肉等辛温助火食物摄入，增加梨、莲藕、冬瓜等清热生津食材。绿豆汤或菊花茶可辅助降火，避免油炸烧烤类高热量饮食。
2、中成药选择：
牛黄解毒片适用于咽喉肿痛伴便秘，黄连上清丸针对头晕目赤症状，板蓝根颗粒对风热感冒初期有效。服用前需辨证分型，脾胃虚寒者慎用清热类药物。
3、生活调节：
保证每日7小时睡眠，23点前就寝避免耗伤阴液。通过冥想、深呼吸缓解焦虑情绪，每周进行3次30分钟快走或游泳等有氧运动。
4、感染因素：
可能与细菌性扁桃体炎、口腔溃疡反复发作有关，通常表现为发热咽痛、黏膜充血等症状。需在医生指导下联用阿莫西林、头孢克肟等抗生素。
5、阴虚火旺：
可能与更年期综合征、甲状腺功能亢进有关，通常表现为潮热盗汗、心悸失眠等症状。知柏地黄丸或六味地黄丸可滋肾降火，配合针灸太溪穴调理。
长期内火旺盛需排查糖尿病等基础疾病，日常可食用百合银耳羹滋阴润燥，避免人参、肉桂等温补药材。出现持续高热或体重骤降时建议内分泌科就诊，血常规与甲状腺功能检查有助于明确病因。保持居室通风湿度，练习八段锦摇头摆尾去心火招式辅助调理。
