预产期可通过末次月经计算法、超声测量法、受孕日计算法、基础体温曲线法、宫高测量法等方式推算。预产期通常由月经周期规律性、胚胎发育速度、排卵时间差异、子宫环境适应性、孕妇个体差异等因素影响。
1、末次月经法：
以末次月经第一天为基准，月份加9或减3，日期加7。该方法适用于月经周期28天的女性，误差约±2周。月经不规律者需结合超声校正，排卵延迟会导致预产期后移。
2、超声测量法：
妊娠早期通过头臀径CRL测量最准确，孕中期通过双顶径BPD和股骨长FL推算。8-12周超声误差±5天，20周后误差增至±2周。多胎妊娠需单独测量每个胎儿。
3、受孕日计算：
明确受孕日期时，预产期为受孕日+266天。辅助生殖技术中，体外受精日期视为受孕日。自然受孕需结合排卵试纸、体温监测确定排卵日，精子存活时间会影响计算精度。
4、基础体温法：
持续高温相18天以上提示妊娠，从体温最低点排卵日加267天。需连续测量3个月经周期建立基准，体温波动、夜间睡眠不足可能影响判断。
5、宫高评估法：
孕20周后测量耻骨联合到宫底高度，宫高厘米数约等于孕周数。多胎妊娠、羊水异常、孕妇体型等因素会导致偏差，需每4周动态评估。
建议孕妇记录末次月经起始日，孕7-8周完成首次超声确认孕周。孕期保持适度运动如孕妇瑜伽、散步，增加富含叶酸的深绿色蔬菜和优质蛋白摄入，定期监测血压血糖。预产期前后两周分娩均属正常范围，出现规律宫缩、破水或胎动异常需及时就医。
