70岁老人体内仍存在性激素，但水平显著低于青壮年时期。男性睾酮、女性雌激素与孕激素均会随年龄增长而生理性下降，这种变化与性腺功能减退、下丘脑-垂体轴调节变化、慢性疾病影响、药物副作用、生活方式等因素相关。
1、睾酮变化：老年男性睾酮水平每年下降1%-2%，可能与睾丸间质细胞减少、下丘脑促性腺激素释放激素脉冲减弱有关。适度运动、锌元素补充可延缓下降速度。
2、雌激素波动：绝经后女性卵巢停止分泌雌激素，肾上腺和脂肪组织成为主要来源。低雌激素状态易引发骨质疏松，可通过豆制品摄入、负重运动改善。
3、慢性病影响：糖尿病、高血压等代谢性疾病会加速性激素衰减。这类疾病可能通过氧化应激损伤性腺细胞，或干扰下丘脑-垂体反馈调节。控制血糖血压有助于维持激素平衡。
4、药物干扰：他汀类降脂药、糖皮质激素等可能抑制性激素合成。需定期监测激素水平，必要时在医生指导下调整用药方案。
5、生活方式调节：吸烟会直接损伤睾丸间质细胞，酒精则干扰肝脏对雌激素的代谢。保持规律作息、地中海饮食模式对维持激素水平有积极作用。
老年群体维持适度性生活有助于促进睾酮分泌，但需注意心血管负荷。建议每年检测一次性激素六项，重点关注游离睾酮、雌二醇水平。日常可增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，配合太极、八段锦等舒缓运动改善微循环。骨质疏松高风险人群应在医生指导下进行激素替代治疗评估。
