阴道干涩可通过增加水分摄入、使用润滑剂、调整激素水平、改善生活习惯、就医检查等方式处理。阴道干涩通常由饮水不足、雌激素下降、心理压力、阴道炎症、药物副作用等原因引起。
每日饮水不少于1500毫升，可饮用温开水或淡蜂蜜水。选择无刺激的私处保湿产品，如含透明质酸的凝胶，避免含酒精或香精的洗液。洗澡水温控制在38℃以下，减少使用碱性肥皂清洁外阴。
性行为前使用水溶性润滑剂，如KY润滑凝胶或倍柔润滑液。避免含甘油成分的产品以防过敏。可尝试含维生素E的橄榄油进行外阴按摩，哺乳期女性需选用医用级矿物油。
围绝经期女性可咨询医生使用雌三醇软膏局部涂抹。增加豆制品摄入补充植物雌激素，每日食用30克黄豆或400毫升豆浆。月见草油胶囊可能改善激素失衡引起的干燥。
穿着纯棉透气内裤，避免久坐超过2小时。减少游泳或泡温泉频率，氯刺激可能加重干燥。练习凯格尔运动增强盆底肌血流，每日3组每组10次收缩。
持续干燥可能与萎缩性阴道炎、糖尿病等有关，通常表现为瘙痒、灼痛等症状。需进行白带常规和血糖检测，排除念珠菌感染后，可短期使用普罗雌烯阴道片。
建议每日摄入200克富含欧米伽3的三文鱼或亚麻籽，每周进行3次30分钟快走促进盆腔血液循环。避免过度清洗阴道内部，出现黏膜破损或出血需及时妇科就诊。长期服用抗组胺药或抗抑郁药者应定期复查阴道黏膜状态。
