颈椎病可通过热敷按摩、姿势矫正、天麻食疗、颈部锻炼、药物缓解等方式治疗。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、骨质增生、颈部受凉、外伤等因素引起。
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日用40℃左右热毛巾敷颈部15分钟，配合拇指按压风池穴、肩井穴各3分钟。避免直接按压颈椎骨突部位，脊髓型颈椎病患者禁用暴力按摩。
保持视线与电脑屏幕平齐，使用手机时举至眼睛高度。选择高度适中的枕头，避免过高导致颈椎前屈。每工作1小时做颈部后仰动作，办公椅应配备可调节腰托。
天麻含天麻素可改善微循环，推荐天麻炖鱼头或天麻蒸鸡蛋。每周食用2-3次，每次鲜天麻用量10克。阴虚火旺者慎用，避免与抗凝药物同服。可搭配川芎、白芷增强活血效果。
米字操每日练习3组，缓慢书写米字轨迹。游泳锻炼推荐蛙泳姿势，水温保持28℃以上。急性发作期避免大幅度转头，椎动脉型颈椎病慎做旋转动作。
神经根型颈椎病可口服甲钴胺营养神经，塞来昔布缓解炎症疼痛。椎动脉型适用倍他司汀改善供血，严重者需颈托制动。脊髓受压患者需评估是否需椎间盘切除或椎管减压手术。
颈椎病日常护理需注意颈部保暖，避免空调直吹。饮食多摄入富含钙质的牛奶、虾皮，补充维生素D促进钙吸收。适度进行八段锦、瑜伽等柔韧性运动，睡眠时选择记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。神经症状持续加重或出现行走不稳时，需及时进行颈椎MRI检查排除脊髓压迫。
