声音一大耳朵就嗡嗡响可能由外耳道堵塞、中耳压力失衡、内耳毛细胞损伤、噪声性听力损失、梅尼埃病等原因引起，可通过清理耳道、调节气压、药物治疗、佩戴防噪耳塞、手术等方式缓解。
1、耳垢堵塞：外耳道耵聍积聚会阻碍声波传导，强声刺激可能引发异常共振。日常可用生理盐水软化后轻柔清理，避免使用棉签深入掏挖。顽固性堵塞需由医生用专业工具取出。
2、咽鼓管异常：中耳压力调节失衡时，大声刺激易诱发耳鸣。咀嚼口香糖、打哈欠可促进咽鼓管开放，飞机起降时可做瓦尔萨尔瓦动作。反复发作需排查鼻窦炎或过敏因素。
3、噪声性损伤：超过85分贝的声强会损伤内耳毛细胞，导致暂时性阈移。接触强噪声后立即远离声源，适当补充镁剂和维生素B族。长期暴露者建议使用降噪耳机或耳塞防护。
4、耳蜗病变：梅尼埃病等内耳疾病会使淋巴液压力异常，表现为波动性耳鸣伴眩晕。急性期可服用倍他司汀、利尿剂，严重者考虑内淋巴囊减压术或前庭神经切断术。
5、血管因素：耳周血管异常搏动可能传导至耳蜗，高血压患者尤为明显。控制血压达标，减少咖啡因摄入，血管痉挛者可试用尼莫地平，顽固病例需血管介入治疗。
日常需避免长时间佩戴耳机，接触噪音环境后给予耳朵充分休息。饮食注意限制钠盐摄入，适当补充锌、维生素B12等营养素。太极拳等舒缓运动有助于改善耳部微循环，突发持续性耳鸣或伴听力下降应及时进行纯音测听和声导抗检查。
