胸痹症可通过有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、呼吸训练、中医导引等方式改善症状。运动需在医生评估后循序渐进，避免诱发心绞痛。
1、有氧运动：选择快走、游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3-5次，每次30分钟。运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围，出现胸闷立即停止。餐后1小时运动为宜，避免寒冷刺激。
2、抗阻训练：使用弹力带或自重训练增强肌肉力量，每周2次非连续日。重点训练下肢大肌群，如靠墙静蹲、踏板练习，单组重复8-12次。训练时保持正常呼吸节奏，避免瓦尔萨尔瓦动作。
3、柔韧性练习：每日进行肩颈、胸椎旋转拉伸，配合八段锦"双手托天理三焦"等动作。每个拉伸维持15-30秒，改善胸廓活动度。特别注意斜方肌、胸小肌的放松，减轻胸部束缚感。
4、呼吸训练：腹式呼吸练习每天3组，每组10次。吸气时腹部隆起，呼气时缩唇缓慢吐气。可结合气球吹气训练，增强膈肌力量。避免快速浅呼吸诱发交感兴奋。
5、中医导引：太极拳24式、五禽戏等传统功法，每周练习3次。起势动作需含胸拔背，配合"呵"字诀呼气。动作转换如行云流水，意念引导气血运行，忌用力过猛。
胸痹患者运动前后需监测血压心率，备好硝酸甘油。饮食宜少食多餐，控制钠盐摄入，多食深海鱼、燕麦等富含ω-3脂肪酸食物。保持规律作息，运动后及时补充电解质，避免桑拿、冷水浴等温度剧烈变化。症状加重时立即终止运动并就医。
