一次性口罩对预防感冒有一定作用，主要通过阻挡飞沫传播、减少手口接触、过滤大颗粒病原体、降低病毒载量、改善局部湿度等方式实现防护效果。
1、阻挡飞沫传播：感冒病毒常通过感染者咳嗽或打喷嚏产生的飞沫传播。一次性口罩的物理屏障可有效拦截直径大于5微米的飞沫颗粒，减少病毒直接侵入呼吸道的机会。建议在人群密集场所佩戴，每4小时更换一次。
2、减少手口接触：人们在无意识状态下平均每小时触摸面部23次。佩戴口罩能机械性阻断污染的手部接触口鼻黏膜，降低接触传播风险。需配合勤洗手，使用含酒精的免洗洗手液效果更佳。
3、过滤大颗粒病原体：普通医用口罩对0.3微米以上颗粒的过滤效率约30%-80%，虽不能完全阻隔病毒，但可显著减少吸入的病原体数量。选择符合YY/T 0969标准的口罩，避免使用无纺布装饰口罩。
4、降低病毒载量：即使少量病毒突破口罩防线，较低的病毒载量也更容易被人体免疫系统清除。研究显示佩戴口罩可使感染剂量减少50%以上，这对免疫功能较弱的儿童和老人尤为重要。
5、改善局部湿度：口罩形成的微环境能保持呼吸道湿润，增强黏膜纤毛的清除能力。湿度40%-60%的环境可抑制病毒存活，建议冬季干燥时佩戴，同时每日饮水1500-2000毫升。
预防感冒需采取综合措施，除规范佩戴口罩外，应保持每天30分钟有氧运动如快走或跳绳，摄入富含维生素C的柑橘类水果和猕猴桃，保证7-8小时睡眠。冬季注意室内通风，使用加湿器维持湿度在45%-65%之间。出现发热、咽痛等症状时应及时就医，避免交叉感染。
