淋雨感冒可能由风寒或风热引起，需根据症状表现判断。风寒感冒多表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕；风热感冒常见发热重、恶寒轻、有汗、咽喉肿痛、鼻塞流黄涕。
风寒感冒多因淋雨受凉后寒邪侵袭体表所致。典型症状包括畏寒明显、低热或无热、肌肉关节酸痛、鼻塞喷嚏伴清水样鼻涕。日常可饮用生姜红糖水驱寒，艾叶泡脚促进发汗，注意保暖避免再次受凉。
风热感冒常因淋雨后免疫力下降合并病毒感染引发。主要特征为咽喉红肿疼痛、体温升高明显、头胀痛伴黄稠鼻涕。建议食用雪梨银耳羹润燥，菊花薄荷茶清热，保持室内通风降低环境温度。
阳虚体质者淋雨后易发风寒感冒，表现为手脚冰凉、喜热饮；阴虚体质者更易出现风热症状，如口干舌燥、心烦失眠。体质调理可通过八段锦、太极拳等温和运动增强抵抗力。
风寒感冒未及时处理可能郁而化热，48小时后出现痰黄、咽痛等热象；风热感冒初期误用温补药物会加重症状。观察舌苔变化是重要判断依据，风寒舌苔薄白，风热舌苔薄黄。
风寒感冒适用荆防颗粒、感冒清热颗粒等辛温解表药；风热感冒推荐连花清瘟胶囊、银翘解毒片等清热解毒药。伴细菌感染时需在医生指导下使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素。
淋雨感冒期间需保证每日饮水1500-2000ml，适量补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果。避免剧烈运动加重症状，可选择散步等低强度活动。出现持续高热、胸闷气促等症状应及时就医，警惕肺炎等并发症发生。保持充足睡眠有助于免疫系统恢复，卧室湿度建议维持在50%-60%。
