手腕凸起的骨头多为桡骨茎突或尺骨茎突的正常骨性结构，少数情况可能与腱鞘囊肿、骨质增生、外伤后骨痂形成等因素有关。
桡骨茎突位于手腕拇指侧，是桡骨远端向外的骨性突起，触诊时可明显感知；尺骨茎突位于小指侧，较桡骨茎突更尖锐。这两处结构在体型偏瘦或长期从事手工劳动的人群中更为突出，属于无需干预的生理现象。
手腕背侧常见的良性肿物，可能与关节囊或腱鞘退变有关。表现为圆形包块，质地柔软有弹性，按压可有轻微酸痛。可通过热敷促进吸收，较大囊肿需穿刺抽液或手术切除。
长期手腕劳损可能导致骨关节边缘形成骨赘，常见于长期使用鼠标或重复抓握动作者。X线可见骨刺形成，伴随晨僵和活动受限。建议减少手腕负荷，佩戴护具，疼痛明显时可口服布洛芬缓解。
腕部骨折愈合后可能出现骨痂过度增生，尤其见于克雷氏骨折患者。局部骨性凸起伴随握力下降，影像学检查可明确诊断。康复期需进行握力球训练改善功能，严重畸形需截骨矫形手术。
骨软骨瘤等良性肿瘤可表现为无痛性骨性隆起，多发生于青少年。若肿块快速增长或压迫神经血管，需行CT检查确诊，必要时手术刮除。恶性肿瘤如骨肉瘤概率极低，但需警惕夜间痛、皮温升高等危险信号。
日常注意避免手腕过度屈伸动作，工作间隙可做腕关节环绕运动。饮食补充钙质和维生素D，推荐牛奶、深绿色蔬菜及三文鱼。出现红肿热痛或影响关节活动时，建议骨科就诊排除病理性改变。
