没食欲不想吃饭可通过调整饮食结构、补充消化酶、使用促胃肠动力药、抗抑郁药物、中药调理等方式治疗。没食欲不想吃饭通常由精神压力大、消化不良、胃肠功能紊乱、抑郁症、慢性疾病等因素引起。
选择易消化且营养密度高的食物，如山药小米粥、南瓜羹、蒸蛋羹等流质或半流质饮食。避免油腻辛辣食物刺激消化道，采用少食多餐模式减轻胃肠负担。餐前饮用少量山楂水或陈皮茶有助于开胃。
胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片等药物可帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物。这类药物适用于慢性胰腺炎或胆囊切除术后导致的消化功能减退，需随餐服用才能发挥最佳效果。
多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等药物能增强胃蠕动和十二指肠排空速度。适用于功能性消化不良或胃轻瘫患者，可缓解餐后饱胀感。需注意这类药物可能引起心悸等副作用，心律失常患者慎用。
氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可改善抑郁相关的食欲减退。抑郁症患者常伴有早饱症状，可能与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱有关。这类药物需持续服用4-6周才能显效。
保和丸、香砂六君丸、人参健脾丸等中成药具有健脾和胃功效。中医认为食欲不振多与脾胃虚弱、肝气犯胃有关，常表现为舌苔白腻、脘腹胀闷。可配合艾灸中脘穴、足三里等穴位增强疗效。
长期食欲不振需排查慢性胃炎、甲状腺功能减退等器质性疾病。日常可进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进胃肠蠕动，保证每日饮水1500-2000ml。烹饪时添加葱姜蒜等天然香料能刺激嗅觉增进食欲，避免边进食边看手机等分散注意力的行为。若体重持续下降超过基础体重的10%，建议进行胃镜和血液生化检查。
