女性饮用玉米须茶具有利尿消肿、辅助控糖等益处，但过量可能引起低钾或胃肠不适。
1、利尿消肿：
玉米须含钾离子和皂苷类物质，能促进肾脏排钠利尿，缓解生理性水肿。适合经前期或久坐后饮用，每日建议10-15克干品冲泡，避免与利尿剂同服。
2、辅助控糖：
玉米须多糖可延缓肠道糖分吸收，动物实验显示其有潜在降糖作用。糖尿病患者饮用需监测血糖，不可替代药物治疗，建议搭配黄芪、桑叶等药食同源材料。
3、抗氧化作用：
玉米须黄酮类成分能清除自由基，减轻紫外线导致的皮肤氧化损伤。可配合玫瑰、菊花等花草茶饮用，经期及孕期女性应减少摄入量。
4、电解质紊乱：
长期大量饮用可能导致钾钠代谢失衡，出现乏力、心悸等低钾症状。肾功能不全者需禁用，健康人群每周饮用不超过5次，每次浸泡时间控制在15分钟内。
5、胃肠刺激：
玉米须粗纤维可能引发胃胀或腹泻，胃炎患者空腹饮用会加重黏膜损伤。建议餐后温热饮用，可添加红枣、生姜调节胃肠功能。
饮用玉米须茶期间需保持饮食均衡，适量补充香蕉、菠菜等富钾食物；避免与咖啡因饮品同服以防脱水。出现持续头晕或排尿异常应及时就医，运动后电解质流失期间建议选择淡盐水替代。体质虚寒者可搭配桂圆、枸杞等温性食材中和药性。
