月经周期提前可能由精神压力、过度节食、黄体功能不足、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力：
长期焦虑或紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致促卵泡激素分泌异常。这种生理性因素可能使月经周期缩短3-5天，典型表现为经量减少伴乳房胀痛。建议每日进行30分钟正念冥想，保持7小时睡眠。
2、过度节食：
热量摄入不足时，体脂率低于22%可能抑制瘦素分泌，影响促性腺激素释放。这种状态持续三个月以上，可能出现周期提前伴经色淡红。每周摄入3次动物肝脏，每日保证50g优质蛋白摄入。
3、黄体功能不足：
卵巢黄体期缩短至10天以内时，孕酮水平过早下降会造成内膜提前脱落。基础体温监测显示高温相不足12天，可能伴随经前点滴出血。口服维生素E 200mg/日，排卵后开始补充黄体酮胶囊。
4、多囊卵巢：
高雄激素血症会干扰卵泡发育节奏，可能与胰岛素抵抗、肥胖等因素有关，通常表现为周期21-25天伴痤疮。二甲双胍可改善胰岛素敏感性，炔雌醇环丙孕酮片能调节激素水平。
5、子宫肌瘤：
粘膜下肌瘤可能机械性刺激内膜，与雌激素过度刺激有关，常见经期提前伴血块增多。直径超4cm的肌瘤需考虑腹腔镜剔除术，较小肌瘤可使用米非司酮抑制生长。
建议周期记录配合基础体温监测，经期避免生冷饮食，适量进行瑜伽等舒缓运动。若提前超过7天持续3个周期，需检查性激素六项和妇科超声。日常可饮用玫瑰陈皮茶调理气机，经后适当增加红枣、红肉等补血食物摄入。
