夏天长痱子可通过保持皮肤干燥、穿透气衣物、使用温和清洁产品、冷敷止痒、外用药物等方式缓解。痱子通常由高温潮湿、汗腺堵塞、皮肤摩擦、过度包裹、细菌感染等原因引起。
1、保持干燥：
高温环境下汗液蒸发受阻是痱子主因。日常需及时擦干汗液，尤其皮肤褶皱处。洗澡后轻拍吸水，避免用力擦拭。可选用含玉米淀粉的爽身粉辅助吸湿，但需避开破损皮肤。
2、衣物选择：
纯棉或竹纤维材质能促进汗液吸收蒸发。避免穿着紧身化纤衣物减少摩擦刺激。婴幼儿建议选择无骨缝设计的连体衣，成人宜穿宽松透气的短袖衣裤。
3、温和清洁：
每日用38℃以下温水冲洗患处，禁用碱性肥皂。可选用pH5.5弱酸性沐浴露，含金盏花或燕麦成分的产品能舒缓皮肤。清洁后立即涂抹无香型保湿乳液。
4、冷敷止痒：
将冷藏的生理盐水纱布敷于红疹处，每次不超过10分钟。芦荟凝胶冷藏后薄涂可缓解灼热感。避免抓挠导致继发感染，儿童可佩戴纯棉手套。
5、药物干预：
痱子可能与汗管阻塞、金黄色葡萄球菌感染等因素有关，通常表现为针尖大小水疱、剧烈瘙痒等症状。脓痱可外用莫匹罗星软膏，严重瘙痒口服氯雷他定。合并感染时需就医评估是否使用夫西地酸乳膏。
饮食宜多食冬瓜、黄瓜等利湿食材，每日饮水不少于1.5升。避免辛辣刺激食物加重瘙痒。保持环境温度26℃左右，空调房内湿度控制在50%-60%。婴幼儿睡眠时铺凉席需配合纯棉床单使用。出现脓疱、发热等感染征象应及时皮肤科就诊。
