一觉醒来扁桃体吞咽疼可能由细菌感染、病毒感染、空气干燥、胃酸反流、扁桃体结石等原因引起，可通过抗生素治疗、抗病毒药物、加湿环境、抑酸药物、扁桃体冲洗等方式缓解。
1、细菌感染：
化脓性链球菌等细菌侵入扁桃体可导致急性化脓性扁桃体炎，表现为吞咽疼痛伴高热、扁桃体充血肿胀。青霉素、阿莫西林、头孢克肟等抗生素可有效控制感染，需足疗程使用避免复发。
2、病毒感染：
腺病毒或EB病毒感染时，扁桃体表面会出现白色渗出物，伴随肌肉酸痛、结膜充血等症状。奥司他韦、更昔洛韦等抗病毒药物可缩短病程，配合布洛芬缓解疼痛。
3、空气干燥：
夜间长时间张口呼吸导致黏膜脱水，晨起时扁桃体区域干燥敏感。使用加湿器维持50%湿度，睡前饮用蜂蜜水可润滑咽喉，避免空调直吹。
4、胃酸反流：
平躺时胃酸刺激咽喉部黏膜，引发假性扁桃体炎症状。奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂可减少胃酸分泌，睡眠时抬高床头15厘米。
5、扁桃体结石：
隐窝内脱落上皮和细菌形成钙化结石，摩擦黏膜产生异物感。生理盐水漱口或使用冲牙器清洁隐窝，顽固结石需耳鼻喉科医生用刮匙清除。
日常可饮用金银花茶、梨汁等清凉饮品缓解不适，避免辛辣刺激食物。练习腹式呼吸减少张口呼吸频次，定期使用含氯己定的漱口水维护口腔卫生。若疼痛持续超过三天伴呼吸困难，需耳鼻喉科排除扁桃体周围脓肿等急症。保持每天30分钟快走等有氧运动，增强上呼吸道免疫力。
