严重早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、伴侣配合、中医调理等方式预防。严重早泄通常由心理压力、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡、神经传导异常等原因引起。
1、心理调节：
焦虑、抑郁等负面情绪可能加重早泄症状。通过心理咨询或自我放松训练缓解压力，认知行为疗法帮助建立对性行为的正确认知。避免过度关注持续时间，减少性交前的紧张感。
2、行为训练：
停动技巧和挤压训练可延长射精潜伏期。性交过程中感到临近射精时暂停刺激，待兴奋度降低后继续。伴侣协助在阴茎冠状沟处施加压力，降低敏感度。每周进行2-3次训练，持续3个月可见效果。
3、药物治疗：
达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导。局部麻醉剂如利多卡因凝胶降低龟头敏感度。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。
4、伴侣配合：
性治疗需要双方共同参与。伴侣可通过语言鼓励减轻患者心理负担，采用非插入式性行为降低压力。建立开放性沟通，共同制定合理的性期望值，避免指责和抱怨。
5、中医调理：
肾气不固型早泄可选用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药。针灸选取关元、肾俞、三阴交等穴位调节脏腑功能。饮食避免辛辣刺激，适量食用山药、枸杞、牡蛎等补肾食材。
规律进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，每周3次有氧运动改善全身血液循环。保持清淡饮食，限制酒精摄入，睡前温水坐浴促进局部放松。建立规律的性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。长期未改善需到男科门诊排除器质性疾病。
