重度脂肪肝患者需通过饮食调整、运动干预、体重管理、戒酒限糖、定期监测等方式改善病情。
1、饮食调整：
控制每日总热量摄入，减少高脂高糖食物如油炸食品、甜点。增加膳食纤维摄入，选择燕麦、糙米等粗粮，搭配西兰花、菠菜等深色蔬菜。适量补充优质蛋白，优先选择鱼类、鸡胸肉、豆制品。
2、运动干预：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。避免久坐行为，每小时起身活动5分钟。合并肥胖者需逐步增加运动量，避免剧烈运动引发关节损伤。
3、体重管理：
通过3-6个月减重5%-10%改善肝脏脂肪变性。采用饮食日记记录每日摄入，配合体脂秤监测变化。避免极端节食导致营养不良，每月减重不超过总体重的5%。
4、戒酒限糖：
严格戒断酒精饮品，防止酒精加重肝细胞损伤。限制含糖饮料及精制糖摄入，代之以低糖水果如蓝莓、草莓。注意隐藏糖分来源如果汁、烘焙食品。
5、定期监测：
每3-6个月复查肝功能、超声及血糖指标。出现乏力、腹胀症状时及时就医。合并代谢综合征者需同步监测血压、血脂变化。
重度脂肪肝患者需建立长期健康管理计划，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响肝脏修复。烹饪采用蒸煮方式替代煎炸，使用橄榄油等健康油脂。可咨询营养师制定个性化食谱，必要时在医生指导下使用维生素E、水飞蓟宾等护肝药物。保持规律作息与良好心态，避免情绪波动影响代谢调节。
