阴道松弛可通过盆底肌训练、激光治疗、射频治疗、雌激素软膏、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高、盆底肌损伤、雌激素水平下降等原因引起。
1、盆底肌训练：
凯格尔运动是改善阴道松弛的基础方法，通过有节律地收缩肛门和阴道肌肉增强盆底肌力量。每天进行3组、每组15次收缩，持续3个月可提升肌肉张力。生物反馈训练结合仪器监测能提高锻炼准确性。
2、激光治疗：
二氧化碳点阵激光通过刺激胶原蛋白新生改善黏膜弹性，需间隔1个月进行3-5次疗程。铒激光治疗能促进阴道壁组织重塑，治疗后需避免性生活1周。激光治疗可能出现短暂灼热感，需由专业医师操作。
3、射频治疗：
单极射频通过热效应促进胶原收缩，治疗时温度需控制在40-45℃。微聚焦射频可作用于深层结缔组织，每月1次连续3次可见效。治疗前后需保持外阴清洁，避免使用刺激性护理产品。
4、雌激素软膏：
雌三醇乳膏可改善绝经后阴道黏膜萎缩，连续使用2周后改为维持剂量。普罗雌烯阴道片能增加上皮细胞厚度，需避开月经期使用。长期使用需监测乳腺和子宫内膜情况。
5、手术修复：
阴道后壁修补术适用于重度会阴体撕裂者，需联合提肛肌缝合。阴道紧缩术通过切除部分黏膜后缝合缩窄管腔，术后需留置导尿管24小时。手术可能存在感染、血肿等风险，需严格评估适应症。
日常可增加深蹲、臀桥等下肢力量训练，补充富含胶原蛋白的鱼类、银耳等食物。避免长期便秘或慢性咳嗽增加腹压，选择棉质透气内裤减少摩擦刺激。产后42天起应系统进行盆底康复，更年期女性需关注雌激素水平变化。症状持续加重或伴随尿失禁需及时就诊评估。
