产后促进乳汁分泌可通过均衡饮食、规律哺乳、情绪调节、穴位按摩、适度运动等方式实现。乳汁分泌不足可能与营养缺乏、哺乳频率不足、精神压力、乳腺堵塞、激素水平异常等因素有关。
湘江 蒙脱石散
生产厂家：湖南千金湘江药业股份有限公司
功能主治：用于成人及儿童急、慢性腹泻。
用法用量：口服，成人每次1袋（3克），一日3次。儿童1岁以下每日1袋，分3次服；1～2岁每日1～2袋，分3次服；2岁以上每日2～3袋，分3次服，服用时将本品倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完。治疗急性腹泻时首次剂量应加倍。
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每日摄入500ml牛奶、2个鸡蛋、50g瘦肉等优质蛋白，搭配黑芝麻、花生、鲫鱼汤等催乳食物。避免生冷辛辣刺激，保证维生素B族和钙质补充。
按需哺乳每日8-12次，单侧哺乳时间15-20分钟。夜间保持2-3次哺乳，使用吸奶器排空残存乳汁。哺乳前热敷乳房促进泌乳反射。
产后焦虑抑郁会抑制催乳素分泌。每天保证7小时睡眠，家人分担育儿压力。听轻音乐、正念冥想有助于缓解紧张情绪。
每日按压膻中穴、乳根穴各3分钟，沿乳腺管方向环形按摩乳房。专业通乳师可疏通肝经、胃经相关穴位，改善局部血液循环。
产后两周起练习腹式呼吸和肩颈操，六周后逐步恢复快走、瑜伽等有氧运动。运动强度以微微出汗为宜，避免过度疲劳影响乳汁质量。
哺乳期每日饮水量应达2000-3000ml，温水小口频饮效果最佳。穿着无钢圈哺乳文胸避免压迫乳腺，哺乳间隙冷敷缓解胀痛。若出现持续乳汁不足伴发热，需排查甲状腺功能异常或乳腺炎等病理性因素。保持心情愉悦与充足睡眠是维持乳汁分泌的关键基础条件。
