维生素E可通过抗氧化、促进胶原蛋白合成、改善皮肤屏障功能、减少紫外线损伤、调节皮脂分泌等方式辅助改善皱纹。维生素E缺乏可能由饮食不均衡、吸收障碍、肝脏疾病、遗传代谢异常、长期药物影响等因素引起。
维生素E作为脂溶性抗氧化剂，能中和自由基对皮肤的氧化损伤。自由基会分解胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤松弛。每日适量补充坚果或橄榄油，配合外用含维生素E护肤品可减缓皱纹形成。
维生素E参与脯氨酸羟化过程，促进I型胶原蛋白生成。皮肤真皮层胶原流失是皱纹主因，食用菠菜、鳄梨等富含维生素E食物，结合射频美容仪刺激可增强效果。
维生素E通过维持角质层细胞间脂质结构，减少经皮水分丢失。干燥会加剧细纹，晚间使用含生育酚的乳液，配合神经酰胺类产品能提升皮肤锁水能力。
紫外线诱导的基质金属蛋白酶会降解胶原，维生素E可抑制该过程。与维生素C联用光防护效果更佳，建议选择含维生素E的防晒霜，日间补充番茄、胡萝卜等光保护食物。
维生素E调节皮脂腺活性，避免过度分泌导致毛孔粗大和静态纹。痤疮患者口服维生素E时需监测剂量，外用可尝试将维生素E胶囊与茶树精油混合点涂。
建议每日摄入15mg维生素E，杏仁、葵花籽、小麦胚芽是优质来源。有氧运动可促进维生素E分布至皮肤组织，瑜伽面部按摩能提升局部微循环。皮肤科就诊指征包括持续干燥脱屑、皱纹伴随色素异常或毛细血管扩张，需排除结缔组织病可能。妊娠期使用需遵医嘱，凝血功能障碍者慎用高剂量补充剂。
