毛发红糠疹的恢复时间因人而异，轻度病例可能数月内自愈，严重者需持续治疗1-2年。
毛发红糠疹的病程与皮损范围相关。局限性皮损患者约3-6个月可自行消退，泛发型患者可能持续1年以上。儿童患者自愈倾向高于成人，约60%病例在3年内缓解。
免疫功能直接影响恢复速度。HIV感染者、长期使用免疫抑制剂人群病程显著延长。调节免疫可通过保证7小时睡眠、补充维生素D、每周150分钟中等强度运动实现。
正确护理可缩短50%恢复时间。每日使用含尿素或乳木果油的润肤剂，水温控制在38℃以下，避免机械摩擦。记录皮损变化的摄影监测有助于评估进展。
继发感染会延长病程2-3倍。金黄色葡萄球菌感染表现为脓性渗出，需外用莫匹罗星软膏。真菌感染需联用酮康唑洗剂，每周2次头皮清洁可预防复发。
光疗可加速角质正常化。窄谱UVB每周3次，8-12周见效。口服阿维A需持续6个月，配合肝功监测。生物制剂如司库奇尤单抗适用于顽固病例。
建议增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的摄入，每日饮水量不低于1.5升。温和有氧运动如游泳、瑜伽每周3次，避免高温环境。皮损泛发或持续渗液时需皮肤科复诊，组织病理检查可排除蕈样肉芽肿等严重疾病。
