月经延迟可能与情绪波动、压力增加、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关。情绪压力通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌紊乱。
冠峰 板蓝根颗粒
生产厂家：贵港市冠峰制药有限公司
功能主治：清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥；急性扁桃体炎见上述证候者。
用法用量：开水冲服。一次半～1袋（5～10克），一日3～4次。
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长期焦虑或抑郁会抑制促性腺激素释放激素分泌，降低卵泡刺激素和黄体生成素水平，导致排卵障碍。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，每日保证7-8小时睡眠。
工作强度过大或突发应激事件会升高皮质醇水平，干扰雌激素合成。表现为经期推迟伴随头痛、失眠，可尝试瑜伽、深呼吸训练等减压活动，每周3次有氧运动有助于调节内分泌。
极端节食导致体脂率低于17%时，瘦蛋白水平下降会影响促性腺激素分泌。每日需摄入至少1800大卡热量，增加坚果、深海鱼等优质脂肪摄入，补充维生素B族和铁剂。
可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，通常表现为闭经伴多毛、痤疮。需检测性激素六项和超声，药物治疗包括二甲双胍、达英-35等，生活方式上需控制精制碳水摄入。
甲减或甲亢均会干扰性激素代谢，伴随怕冷/怕热、体重波动症状。需检查TSH和游离甲状腺素，左甲状腺素或甲巯咪唑等药物可调节甲状腺功能，日常避免高碘饮食。
建议保持均衡饮食摄入全谷物、绿叶蔬菜及优质蛋白，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。持续3个月月经紊乱需进行妇科超声和激素检测，避免自行服用黄体酮类药物。建立规律作息时间表，减少咖啡因和酒精摄入有助于内分泌系统恢复平衡。
