小腹阵痛感可能由饮食不当、肠道痉挛、泌尿系统感染、妇科疾病、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、热敷、抗感染治疗、药物干预等方式缓解。
进食生冷、辛辣或变质食物可能刺激肠道黏膜，引发阵发性绞痛。高脂饮食或暴饮暴食会导致消化负担加重，伴随腹胀、肠鸣。建议选择小米粥、蒸苹果等易消化食物，避免酒精和咖啡因摄入。
受凉或精神紧张时肠道平滑肌异常收缩，表现为脐周无规律绞痛，排便后多缓解。可用热水袋热敷腹部，顺时针按摩促进肠蠕动，每日饮水量保持1500毫升以上。
膀胱炎或尿道炎常引起下腹坠痛，排尿时灼热感明显，可能伴随尿频尿急。致病菌多为大肠杆菌，需进行尿常规检查。治疗可选用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，配合蔓越莓汁辅助预防。
女性排卵期疼痛多为一侧下腹针刺样阵痛，持续数小时。盆腔炎或子宫内膜异位症会导致持续性钝痛，经期加重。需妇科检查明确病因，常用药物包括布洛芬、桂枝茯苓胶囊。
功能性胃肠紊乱表现为反复腹痛，排便习惯改变，与焦虑情绪相关。诊断需排除器质性疾病，建议记录饮食日志，低FODMAP饮食可减轻症状，必要时服用匹维溴铵调节肠道功能。
日常保持规律作息，每周进行3次有氧运动如快走、游泳，避免久坐压迫腹部。饮食注意补充益生菌酸奶、发酵食品，经期女性可使用暖宫贴缓解不适。若疼痛持续超过48小时或伴随发热、便血，需急诊排除阑尾炎、肠梗阻等急腹症。
